Att må bra i både kropp och själ är viktigt och kräver ibland lite arbete av oss. Ibland räcker det inte bara med vad vi själv kan bidra med utan…
Att träning och fysisk återhämtning är viktigt för vår hälsa är nog ingen nyhet för någon av oss. Vi är många som finner det svårt att hitta tiden i en…
Visste du att små, och i mångas ögon, obetydelsefulla beslut kan påverka sömnen avsevärt? Här är exempel på dolda stressfällor som du verkligen bör se upp för. Hur står det…
Om man är i startgroparna för att börja träna, eller komma tillbaka efter ett uppehåll, så kan det vara frestande att gå direkt på tunga övningar för att träna kroppens…
Kaffe är en av världens mest populära drycker. Kaffet kommer från en växt som ofta kallas för kaffebuskar och producerar bär som sedan skördas. Bäret behandlas sedan för att kunna…
Proteinbarer är ett populärt mellanmål som är utformad för att vara en bekväm näringskälla. Många gillar om dom eftersom dom är ett snabbt sätt att tillsätta protein och andra näringsämnen…
Vad är PWO? Pre-workout är kosttillskott som innehåller en kombination av aktiva näringsämnen som hjälper dig att prestera bättre under träningen. Det är i första hand tyngdlyftare och bodybuilders som…
1. Grunden är viktigt för ett bra resultat Innan du börjar applicera brun utan sol är det viktigt att du förbereder kroppen. Detta gör du på bästa sätt genom att…
Blir det mest pass för ben och rumpa eller överkropp när du tränar? Här är några tips om kroppsdelarna du inte ska glömma träna om du vill ha riktigt bra…
Bättre immunförsvar, finare hår – och mindre stress. Visste du att du kan komma åt många av kallbadandets effekter hemma i duschen? Här är några tips på vägen. Få har…
Räcker det med att göra en jäkla massa situps om man vill ha magrutor på magen? Nej, säger träningsexperten som menar att det snarare kan ha motsatt effekt… Gör du…
Det finns många härliga stretchövningar att välja på när det kommer till ryggen, och man inte heller glömma bort rumpa och ben som ofta kan hänga ihop med ryggbesvär. Inte…
Det är livsviktigt att vi håller våra blodfetter, exempelvis kolesterol, i balans. Att ha för högt kolesterolvärde är en riskfaktor för bland annat hjärt-kärlsjukdom. Ny studie visar hur du bör…
Vill du träna mage utan att krångla till det? Här är tre övningar du enkelt gör utan att ens behöva sätta eller lägga dig ner … Om man inte har…
Känner du också osäkerhet om du får träna direkt efter vaccineringen? Detta är vad läkarna säger. Nätet svämmar över med artiklar om covid-19. Men det finns väldigt lite handfast information…
Många av oss sitter stilla långa perioder under dagen. Men med enkla medel kan du minska på stillasittandet och därmed de negativa effekterna som kommer av det. Här är några…
Det finns många olika anledningar till att man kan känna sig trött eller rent av utmattad. Att man missar näringsämnen är en vanlig orsak, bland andra. Vitaminer och mineraler påverkar…
Träning är bra för hälsan på många sätt, och som vi alla vet kan regelbunden träning bland annat vara bra för vårt hjärta och vår vikt. Men träning kan vara…
Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som många av oss kan ha brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas…
Hur många steg man ska gå varje dag är en fråga som ofta dyker upp – med väldigt många olika svar till. 10 000 steg om dagen är någon slags…
Vill du ta upp träningen där hemma en nivå? Lägg till ett par hantlar i dina pass – och vips så utmanar du musklerna lite extra. Här är sju bra…
Olika typer av plankor kan vara jättebra träning för att stärka bålen, och samtidigt även andra muskler i kroppen. Som axlar och rumpa till exempel. Det finns en variant på…