En mjukare plats i vardagen
Wellness hemma.
Mer plats för
ditt välmående.
Lugna kvällar, rörelse som känns bra och små stunder att landa i. Upptäck guider som gör det lättare att ta hand om dig, på ditt sätt.
Vad behöver du just nu?
Hitta ditt sätt att må bra.
Sömn &
återhämtning
Mjuka övergångar från en full dag till en lugnare kväll.
Hitta lugnet 02 / NJUTAHemmaspa &
egen tid
Skapa en skön stund med det du redan har hemma.
Skapa din stund 03 / RÖRA SIGYoga &
vardagsrörelse
Hitta en början som passar din kropp och din vardag.
Kom igång 04 / FÖRENKLASmå vanor &
balans
Gör plats för det du vill göra lite oftare.
Hitta en vanaUtvalt för din vardag
En bra plats att börja.
Hemmaspa / Praktisk guide
En spastund hemma.
Helt utan badkar.
En varm dusch, en mjuk handduk och en stund utan brådska. Så gör du det lilla badrummet till en plats för en paus.
Läs guidenSömn / Kvällsvanor
En kvällsrutin du faktiskt vill återvända till.
Tre enkla steg för att ge dagen ett mjukare slut.
Återhämtning / Efter jobbet
När arbetsdagen är slut, men huvudet fortsätter.
Hitta övergången mellan jobb och ledig tid.
Rörelse / Börja enkelt
Gör plats för rörelse hemma.
Lite utrymme räcker för att hitta en början.
Din stund, ditt tempo
Hur mycket tid
har du idag?
Välj en liten början. Förslagen är inspiration att anpassa efter din dag.
Välmående i verkliga livet
En vardag du
får plats i.
Det behöver finnas utrymme för trötta tisdagar, små lägenheter och planer som ändras. Därför börjar vi med det enkla: en stunds vila, något att äta, rörelse du tycker om och tid med människor som känns bra.
- Börja med det du redan har.
- Välj en vana som passar din vardag.
- Låt rutinen få ändras när livet gör det.
Wellness, på ditt sätt
Vad är
wellness hemma?
Wellness används ofta som ett samlingsord för vanor och upplevelser som handlar om välmående. På Team Wellness tar det formen av praktiska guider till återhämtning, sömn, hemmaspa och vardagsrörelse.
Hemma kan det vara att göra kvällarna lite lugnare, ordna en plats för yoga eller skapa en trivsam duschrutin. Du väljer vad som känns meningsfullt, vilket utrymme du har och vad det får kosta.
Hur börjar jag med wellness hemma?
Välj en enda sak som du vill få mer plats för. Knyt den till en stund som redan finns i din dag och börja med en enkel version. Vår femminutersingång hjälper dig att hitta ett första steg.
Behöver jag köpa särskilda produkter?
Ofta räcker det du redan har: en bekväm plats, en handduk, en bok eller kläder att röra dig i. Utgå från ett konkret behov innan du köper något nytt.
Vad skiljer wellness från vård?
Guiderna är allmän inspiration och information. De ersätter inte individuell bedömning eller behandling. Om besvär håller i sig eller påverkar vardagen kan du vända dig till vården.