Vi bad Andy Vincent, tränare för styrketräning och konditionsträning, att reda ut det hela. Här är fem sätt som du kan göra fel i din strävan efter en bättre rumpa.…
Lätta träningspass kan vara mer lockande än HIIT-träning, till exempel, men jag har ofta svårt att motivera mig själv att träna fullt ut. Även om jag är väl medveten om…
Den nedanstående träningen för nybörjare hemma utan utrustning gör det med bara fyra rörelser – du tränar dina quads med en lunge, dina hamstrings och glutes med en glute bridge,…
Att få till träning i vardagen är någonting som kan kännas svårt. Med jobb, fritidsintressen och sociala aktiviteter kan det kännas som att dagen knappt har hunnit börja innan den…
Att söka efter det bästa priset på nätet kan kännas som en uppgift. Det är lätt att spendera timmar med att leta på nätet och sedan gå tomhänt, eller ännu…
Vad är Pre-Workout? Pre-workout är ett tillskott som är utformat för att ge gymnasterna en extra energikick under träningen. Den koffeinhaltiga boost som kommer från tillskottet kan göra det möjligt…
Våra experter delar med sig av enkla sätt att skapa hälsosamma vanor för det nya året. Hälsa är alltid en prioritet inför ett nytt år, men i samband med COVID-19-pandemin…
Alla börjar någonstans. Japp, även den där killen eller tjejen på gymmet som lyfter tunga vikter och får en 10-kilometerslöpning att se ut som en promenad i parken var en…
Är du nybörjare på träning? Du kanske undrar var du ska börja. Följ de här sju träningstipsen för nybörjare för att känna dig starkare – fysiskt och mentalt – före…
Tro det eller ej, men tekniken bakom uppvärmda västar går så långt tillbaka som till 1912. I den här artikeln tar vi en titt på hur uppvärmda jackor fungerar, hur…
En gainer är ett slags kosttillskott som mestadels består av protein samt ämnen som hjälper kroppen ta upp proteinet. Ämnena bidrar även till en normal muskelfunktion och proteinsyntes. Gainers är…
Att träning och fysisk återhämtning är viktigt för vår hälsa är nog ingen nyhet för någon av oss. Vi är många som finner det svårt att hitta tiden i en…
Om man är i startgroparna för att börja träna, eller komma tillbaka efter ett uppehåll, så kan det vara frestande att gå direkt på tunga övningar för att träna kroppens…
Vad är PWO? Pre-workout är kosttillskott som innehåller en kombination av aktiva näringsämnen som hjälper dig att prestera bättre under träningen. Det är i första hand tyngdlyftare och bodybuilders som…
Blir det mest pass för ben och rumpa eller överkropp när du tränar? Här är några tips om kroppsdelarna du inte ska glömma träna om du vill ha riktigt bra…
Räcker det med att göra en jäkla massa situps om man vill ha magrutor på magen? Nej, säger träningsexperten som menar att det snarare kan ha motsatt effekt… Gör du…
Det finns många härliga stretchövningar att välja på när det kommer till ryggen, och man inte heller glömma bort rumpa och ben som ofta kan hänga ihop med ryggbesvär. Inte…
Vill du träna mage utan att krångla till det? Här är tre övningar du enkelt gör utan att ens behöva sätta eller lägga dig ner … i samarbete med PriceRunner…
Känner du också osäkerhet om du får träna direkt efter vaccineringen? Detta är vad läkarna säger. Nätet svämmar över med artiklar om covid-19. Men det finns väldigt lite handfast information…
Träning är bra för hälsan på många sätt, och som vi alla vet kan regelbunden träning bland annat vara bra för vårt hjärta och vår vikt. Men träning kan vara…
Vill du ta upp träningen där hemma en nivå? Lägg till ett par hantlar i dina pass – och vips så utmanar du musklerna lite extra. Här är sju bra…
Olika typer av plankor kan vara jättebra träning för att stärka bålen, och samtidigt även andra muskler i kroppen. Som axlar och rumpa till exempel. Det finns en variant på…