Stockholm är fullt av människor, stress och rörelse – varje dag. Men mitt i allt det där händer det också oväntade saker. Hjärtstopp. Luftvägsstopp. Olyckor.
Och det är inte alltid ambulansen hinner först.
Att kunna hjärt-lungräddning (HLR) gör dig redo att agera direkt. På jobbet, hemma eller mitt på Drottninggatan. En HLR kurs i Stockholm tar bara några timmar men kan göra hela skillnaden – någon annans hjärta kan bokstavligen ligga i dina händer.
Varför gå en HLR-utbildning i Stockholm?
⏳ Tiden är allt. Vid hjärtstopp minskar chansen att överleva med 10% för varje minut utan HLR.
🚑 Ambulansen har inte superkrafter. Den genomsnittliga utryckningstiden i innerstan ligger på 8–10 minuter.
❤️ Du kan bli någons hjälte. En kollega, ett barn i parken, en främling på tunnelbanan.
Och låt oss vara ärliga – det är aldrig fel att känna sig trygg och förberedd.
Vad lär du dig på en HLR-kurs?
En HLR utbildning i Stockholm innehåller både teori och praktisk träning. Vanligtvis lär du dig:
✔️ Bröstkompressioner och inblåsningar – enligt de senaste riktlinjerna.
✔️ Hur du använder en hjärtstartare (AED) – finns i många gallerior, tågstationer och arbetsplatser.
✔️ Luftvägsstopp – hur du hjälper någon som satt i halsen.
✔️ HLR på barn och spädbarn – finns ofta som separat kurs.
✔️ Hur du larmar 112 och vad du säger.
Du får öva på övningsdockor och scenarier så det sitter i kroppen – inte bara i huvudet.
Olika HLR-utbildningar i Stockholm
1. Grundläggande HLR för privatpersoner
Perfekt för dig som vill känna dig trygg hemma, i föreningen eller ute i samhället.
⏳ Tid: 2–3 timmar
💰 Pris: 500–1000 kr
📌 Innehåll: Vuxen-HLR, luftvägsstopp, AED, medvetslöshet.
2. HLR med hjärtstartare (D-HLR)
För arbetsplatser, tränare, skolpersonal eller föreningar där det finns en defibrillator.
⏳ Tid: 3–4 timmar
💰 Pris: 1000–1500 kr
📌 Innehåll: HLR + AED-användning, praktiska övningar, larmrutiner.
3. Barn-HLR
Skräddarsydd kurs för föräldrar, mor- och farföräldrar, barnvakter och förskolepersonal.
⏳ Tid: 2–3 timmar
💰 Pris: 700–1200 kr
📌 Innehåll: HLR på spädbarn och barn, luftvägsstopp, medvetslöshet.
4. HLR + Första hjälpen-kombokurs
För dig som vill kunna hantera fler nödsituationer än bara hjärtstopp.
⏳ Tid: 4–6 timmar
💰 Pris: 1500–2500 kr
📌 Innehåll: HLR, AED, blödningar, allergier, brännskador, kramp, medvetslöshet.
Var kan man gå HLR-kurs i Stockholm?
📍 Centralstationen till Kungsholmen, Södermalm till Täby – det finns kurser överallt.
Här är några populära aktörer:
✔️ Röda Korset – Kurser i city och på distans.
✔️ Svenska HLR-rådet – Certifierade instruktörer i hela Stockholm.
✔️ Säkerhetsföretag som Brandskyddsföreningen, HLR Konsulten & Life in Mind.
✔️ Studieförbund (ABF, Medborgarskolan, etc.)
✔️ Privatpersoner kan ofta boka kurser till hemmet eller arbetsplatsen.
Många erbjuder kvällskurser – perfekt för dig som vill gå efter jobbet eller när barnen somnat.
Kan man lära sig HLR online?
Ja – men bara till viss del.
💻 Onlinekurser funkar för teorin – du får lära dig vad du ska göra och varför.
🤹 Men kroppen behöver träning – att känna motståndet i en bröstkorg, testa att lägga någon i sidoläge… det kan inte YouTube ersätta.
Rekommendation:
✔️ Online för repetition.
✔️ Fysisk kurs för riktig träning.
Hur ofta bör man gå en HLR-kurs?
📆 Varje år.
Många glömmer tekniken redan efter 6–12 månader. Ju mer du repeterar, desto säkrare blir du när det gäller.
👨👩👧 Tips: Gå tillsammans med partner, kollegor eller vänner. Då är ni fler som vet vad ni ska göra.