Nyttigare alternativ till godis

nyttigt snacks

Konsumtion av godis

Godis ligger svenskarna varmt om hjärtat. Oavsett vilken livsmedelsbutik du besöker så är en stor del fylld med sötsaker med lockande erbjudanden. Faktum är att Livsmedelsverket rapporterar att den genomsnittliga svensken äter cirka 15 kilo godis per år, och konsumtionen ökar varje år. Källa: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/godis-och-snacks

Så påverkas vi av godis

Man kan ställa sig frågan – Vad gör egentligen godiset med vår kropp och hälsa? Att konsumera överdriven mängd av socker, som godis faktiskt innehållet kan leda till allvarliga sjukdomar. Framförallt är risken stor att det leder till övervikt, dåliga tänder och ökad risk för diabetes. Självklart är det svårt att undvika socker helt, men man bör hålla sig till en rimlig mängd alternativt byta ut lördagsgodiset mot hälsosamma alternativ utan tillsatt socker.

Nyttigt behöver inte betyda äckligt

Faktum är att marknaden idag har utvecklats enormt och hälsosamma alternativ kommer på löpande band. I många fall innehåller nyttigt snacks även vitaminberikade ämnen och aminosyror som kan bidra till en hälsosammare livsstil. Exempel på nyttigare alternativ istället för godis kan vara:

  • Proteinbars
  • Proteinchips
  • Bönchips
  • Proteinpudding
  • Beef jerky
  • Kakaonibs
  • Proteingodis
  • Proteinbröd
  • Proteinella
  • Nötter
  • Sockerfri choklad

Var kan man köpa nyttigare produkter?

Ursprungligen kom de nyttigare alternativen ut på marknaden i samma stund som träning och hälsa blev allt mer populärt i Sverige. Med det sagt, så kopplas dessa produkter till träningsindustrin och säljs på diverse fitnessbutiker, både fysiska butiker och online. Men våra vanliga livsmedelsbutiker har insett värdet och efterfrågan så numera hittar man hälsosamma alternativ i de flesta matbutikerna runt om i Sverige.

Sammanfattning

Att äta godis i en rimlig mängd är ingen fara, men som med allt annat så kan överdriven konsumtion leda till allvarliga bieffekter. Att byta ut godiset eller en del av intaget mot nyttigare alternativ kan påverka din hälsa positivt, samtidigt kan det ge dig vitaminer och proteiner på köpet.

Idag har vi kommit så långt i den hälsosamma nischen att vi knappt upplever smakskillnader mellan socker och sockerfritt godis. Testa själv och utvärdera om det är värt.