Lätta träningspass kan vara mer lockande än HIIT-träning, till exempel, men jag har ofta svårt att motivera mig själv att träna fullt ut. Även om jag är väl medveten om…
Den nedanstående träningen för nybörjare hemma utan utrustning gör det med bara fyra rörelser – du tränar dina quads med en lunge, dina hamstrings och glutes med en glute bridge,…