Träningskläder för olika årstider

Bomull är en toppenkandidat för sommarträningen. De naturliga fibrerna låter huden andas och håller dig sval när solen gassar. Plus, bomull drar åt sig svett som en tvättsvamp, vilket betyder att du slipper känna dig som en blöt disktrasa och kan fortsätta din träning under gynnsammare förhållanden.

Linne – Vinden i Seglen

När solen bränner som värst är linne din bästa vän. Det är löst, lätt och otroligt bekvämt. Kläder av linne eller i combo med bomull är guld värda när värmeböljan slår till. Linnets magiska fibrer gör att luften kan cirkulera fritt, vilket hjälper till att hålla dig härligt sval.

Polyester – Svettfällan

Polyester, en liten plastkänsla inblandad, dominerar i sommarens plagg. Men, det är inte precis den bästa kompis i värmen. Sätt på dig en tröja av 100% polyester och känn hur du snabbt kokar i ditt svettbad. Värme stängs inne och du är lämnad att försöka hitta någon slags tröst.

När du knäpper på dig träningskläder för de heta månaderna, glöm inte att kolla materialet. Du vill ju kunna maxa din träning utan att svettas floder eller konstant justera dina kläder.

Bra Materialval för Vinterträning

Att pilla ihop rätt träningskläder för vintern är som att förbereda inför en tur till kylskåpet – du vill undvika frostnip och ändå röra dig smidigt. Här är några tips för vad du kan dra på dig när snön börjar yra.

Fleecefodrade Löpartights

Fleececammade löpartights är likt mjuka kramar för dina ben när kvicksilvret dalar. De är gjorda för att hålla kyla på avstånd och kan ofta stoltsera med extra lager kring låren eller hela vägen ner. Inte direkt nåt du har på inne i gymmet, men perfekt på en kall dag ute.

För ultimat mysfaktor, leta efter tights med lätt fleecematerial och vindskydd på framsidan. Med dessa känns det som att du springer på moln, även när marken är isig.

Ull för Extra Värme

Ull är naturens egna supermaterial, perfekt för att hålla kylan borta och fukten med. När du har ull på kroppen känns de kalla vindarna lite mindre bitande, och svettpölarna ger vika.

För dig som älskar uteträning i minusgrader, är ett ulligt underställ guld värt. Blöt ull fortsätter nämligen att värma, vilket får dig att köra på även när svetten lackar.

Vindtäta och Isolerande Skal

Allra ytterst behövs något som står emot blåst och kyla, som en sköld mellan dig och elementen. Ett yttre lager av vindtätt material skyddar inte bara mot den bistert kalla vinden, utan håller även kvar värmen du jobbat upp under plaggen.

Att ha ett skal som både håller undan våt snö och andas lite är som att ha kakan och äta den. Frisk luft in, fukt ut – du stannar torr och gnisslar inte ens när du rör dig.

Genom rätt klädval slipper du fundera på om näsan fryser av, och kan istället fokusera på nästa träningspass. Oavsett hur snöflingorna vaknar till liv så kan du hålla igång, både varm och go.

Lager på Lager för Vinterträning

Du vet hur det kan bli när kallt väder biter tag under en vinterträning? Att klä sig rätt är självklart. Att följa lager på lager-principen kan vara din bästa vän – när du klarar att hålla värmen och torka ut svetten som en proffs. Låt oss snacka om vad du behöver ha på dig: baslagret, mellanlagret och yttre lagret.

Baslagret – Fukttransport och Värme

Baslagret är den där mysiga t-shirten eller långärmade tröjan närmast huden. Den är din bästa kompis när det gäller att jaga bort svett och hålla sig torr. Ull, merinoull, ullfrotté eller syntetiska material är optimala alternativ här. Bomull är no-no eftersom den suger upp fukt som en svamp – och då fryser du!

Mellanlagret – Målet är Värme

Det fantastiska mellanlagret handlar om att bibehålla värmen. Tänk fleece eller polyester. Bomull kan duga, men bara när det är torrt ute. Vill du bunkra upp när det är extra kyligt? Ta på en lager till!

Yttre Lagret – Skydda dig mot Väder och Vind

Utanpå vill du ha ett lager som skrämmer bort regn, snö och bitande bris. Kläder här borde vara vattentäta och vindtäta, men ändå tillräckligt luftiga för att släppa ut lite värme. Tänk på friluftsbyxor och skaljackor som vanligtvis är snygga och funktionella.

Lager på lager-lösningen är guld! Skala av eller på beroende på hur du känner. Köp en jacka eller tröja du kan kasta av efter uppvärmningen och kör hårt!

Välja Rätt Kläder för Vinterlöpning

Att plocka rätt kläder för en vinterlöptur gör skillnad – vem vill frysa eller svettas ihjäl? Här bjuder vi på vettiga tips för löpning i kyligt väder.

Rekommendationer för Kläder vid Kyla

Skydda dig mot kölden med lager-på-lager – enklare än det låter. Här är vad du ska ha på dig:

1. Baslager: Ett underställ i syntet eller ull för att hålla borta fukt och svettdroppar. Merinoull funkar toppen för längre rundor.
2. Mellanlager: Fleecekläder ger lite extra mysig värme och isolering.
3. Yttre lager: En jacka som stänger ute vind och regn är guld värd.

Skor och Klädval för Vinterförhållanden

Rätt pjuck är A och O när det är halt och slaskigt. Kolla här:

• Skor med bra grepp: Satsa på sulor med rejält mönster eller dubbar – halkan får ingen chans.
• Vattentäta skor: Så fötterna håller sig torra i blötan.
• Vindtäta tights: Skydda benen med tights som har fleece och skydd mot kalla kinder.

Anpassa Kläder efter Passets Intensitet

Matcha kläderna med hur mycket du tänker ta i – slipp både svetthetta och iskalla överraskningar.

1. Lågaffekts-pass: Mer isolering, präktigare fleece och extra lager.
2. Högintensiva pass: Lättare ting, så kroppen kan andas.

Med de här knepen kommer du ut ur vinterpasset varm, torr och nöjd. Vinterlöpning har aldrig varit så chill!